Рецепт марокканських м’ясних сигар
М’ясні сигари по-марокканськи
Ця марокканська пряна випічка з яловичого фаршу з філо чудово смакує з хумусом збоку!
Оновлено 30 червня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час
1 год 5 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- ½ фунта нежирного яловичого фаршу
- ½ склянки консервованих подрібнених помідорів, злитих
- ¼ чайної ложки меленої кориці
- ¼ чайної ложки меленого кмину
- ⅛ чайна ложка паприки
- ⅛ чайної ложки меленого запашного перцю
- 1 (16 унцій) упаковка тіста філо
- спрей з олією
Приготування
- Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть деко.
Харчова цінність (на порцію)
| 460 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 460 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 37мг | 12% |
| Натрій 620мг | 27% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 3 мг | 15% |
| Кальцій 29 мг | 2% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com