Манікотті по-мексиканськи в мікрохвильовці

Це чудовий рецепт, який друг сім’ї приготував для нас на вечерю, коли я був дитиною. Його легко приготувати, оскільки він готується в мікрохвильовій печі.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час приготування
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
• 1 чайна ложка сушеного орегано
• ½ чайної ложки меленого кмину
• 1 (8 унцій) упаковка оболонок манікотті, сирі
• 1 ¼ склянки води
• 1 (16 унцій) банка соусу піканте
• 1 склянка сметани
• ½ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
• нарізана зелена цибуля для прикраси

Приготування

1. Змастіть форму для випікання 9×12 дюймів, придатну для використання в мікрохвильовій печі, і відставте в сторону.

Харчова цінність (на порцію)

480	Калорії
22g	Жир
45g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 480
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 11г	54%
Холестерин 77 мг	26%
Натрій 826мг	36%
Всього вуглеводів 45г	16%
Харчові волокна 6г	20%
Загальний цукор 4г
Білок 26г
Вітамін С 11мг	54%
Кальцій 177мг	14%
Залізо 4мг	22%
Калій 507мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com