Рецепт мексиканського суккоташа
Мексиканський сукоташ
Сукоташ з мексиканським колоритом! Подаємо з білим рисом.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт меленої індички
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 ½ склянки води
- 1 (8 унцій) банка соусу для тако
- 1 (1 унція) упаковка суміші приправ для тако
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи, відціджена
- 1 (15 унцій) банка дитячої квасолі, злита
Вказівки
- Нагрійте велику сковороду на середньо-сильному вогні. Готуйте і перемішуйте індичку на гарячій сковороді, поки вона не підрум’яниться і не стане розсипчастою, від 5 до 7 хвилин. Додати перець і цибулю; готувати і помішувати до м’якості, близько 5 хвилин. Влити воду, соус тако і приправу тако. Перемішати разом. Зменшити вогонь до повільного кипіння і готувати близько 10 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 201 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 201 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 761 мг | 33% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 37мг | 183% |
| Кальцій 36мг | 3% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 421 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com