Рецепт омлету для піци з пепероні
Омлет для піци з пепероні
Візьміть всі інгредієнти, які зазвичай входять до складу піци пепероні, і зробіть замість них омлет.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ (14 унцій) може соус для піци
- 1 (2 унції) пакет нарізаного пепероні або за смаком
- ½ помідора, нарізаного кубиками
- ¼ склянки нарізаної кубиками цибулі
- ¼ склянки нарізаних кубиками грибів
- 2 столові ложки оливок, нарізаних кубиками
- 1 щіпка сушеного орегано, або за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії, або за потребою
- 4 яйця, збиті
Приготування
- Змішати в мисці соус для піци, пепероні, помідори, цибулю, гриби, оливки, орегано, сіль і перець.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 418 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 418 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 402 мг | 134% |
| Натрій 1292мг | 56% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 16мг | 82% |
| Кальцій 115мг | 9% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 379 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com