Палео-шоколадний торт “Кружка для любителів шоколаду

Легкий, економічний та палео. Готується менш ніж за 5 хвилин!

Опубліковано 10 квітня 2020 року
Додати фото 4

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 столові ложки мигдалевого борошна
• 1 столова ложка какао-порошку
• 2 чайні ложки кокосового борошна
• ½ чайної ложки розпушувача
• 1 щіпка солі
• 1 яйце
• 1 ½ чайної ложки меду
• 1 чайна ложка кокосової олії
• ½ чайної ложки ванільного екстракту
• 1 столова ложка безмолочної крихти чорного шоколаду

Приготування

1. Змішайте мигдальне борошно, какао-порошок, кокосове борошно, розпушувач і сіль у чашці, придатній для використання в мікрохвильовій печі. Додати яйце, мед, кокосову олію та ванільний екстракт; добре перемішати. Всипати шоколадну стружку.

Поживна цінність (на одну порцію)

438	Калорії
30g	Жир
35g	Вуглеводи
14g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 438
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 30г	39%
Насичені жири 14г	70%
Холестерин 186мг	62%
Натрій 470мг	20%
Всього вуглеводів 35г	13%
Харчові волокна 13г	46%
Загальний цукор 10г
Білок 14г
Вітамін С 0 мг	1%
Кальцій 163мг	13%
Залізо 1мг	7%
Калій 77 мг	2%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com