Рецепт пасти з чорним лососем на вечір побачення
Паста з чорним лососем на побачення
Приготуйтеся здивувати свою особливу людину або гостя на вечері цим рецептом, який з мінімальною підготовкою можна приготувати менш ніж за 30 хвилин.
Опубліковано 7 вересня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 1 чайна ложка солодкої паприки
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки гранульованої цибулі
- ½ чайної ложки гранульованого часнику
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- ¼ чайної ложки приправи для морепродуктів (наприклад, Old Bay®)
- 2 (6 унцій) філе лосося
- 1 (8 унцій) упаковка спагетті
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ склянки панірувальних сухарів
- 2 чашки дитячого шпинату
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- 2 столові ложки свіжо натертого пармезану або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застелити деко фольгою і збризнути фольгу антипригарним спреєм.
Примітка кухаря:
Пластівці червоного перцю не є обов’язковими.
Харчова цінність (на порцію)
| 988 | Калорії |
| 40g | Жир |
| 107g | Вуглеводи |
| 54g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 988 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 40 г | 52% |
| Насичені жири 12г | 62% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрій 1047мг | 46% |
| Всього вуглеводів 107г | 39% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 54г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 150мг | 12% |
| Залізо 7мг | 39% |
| Калій 1332мг | 28% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com