Паста зі шпинатом та куркою в соусі песто

Ми з дружиною винайшли її, перебуваючи в Чінкве-Терре, Італія.

Оновлено 11 січня 2022 р.
Додати фото 12

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) пакет тортелліні
• 1 столова ложка оливкової олії
• 2 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані кубиками
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
• 1 лимон, сік
• 1 чайна ложка порошку чилі
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 2 склянки нарізаних грибів
• 2 склянки нарізаного шпинату
• 1 склянка нарізаної капусти
• 1 помідор, нарізаний
• 1 (8 унцій) банка песто (наприклад, Classico®)

Приготування

1. Наповніть велику каструлю злегка підсоленою водою і доведіть до кипіння; перемішайте тортелліні. Варити без кришки, періодично помішуючи, поки тортелліні не стануть м’якими, приблизно 12 хвилин. Процідити.

Поживна цінність (на порцію)

775	Калорії
43g	Жир
64g	Вуглеводи
40g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 775
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 43 г	55%
Насичені жири 13г	66%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 980мг	43%
Всього вуглеводів 64г	23%
Харчові волокна 8г	27%
Всього цукрів 5г
Білок 40г
Вітамін С 59 мг	294%
Кальцій 499мг	38%
Залізо 4мг	21%
Калій 670мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com