Рецепт пастушого пирога “Бідняк
Пастуший пиріг бідняка
Легка страва, яка сповнена смаку! Я завжди подаю його з консервованою кукурудзою і хрустким салатом.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки неочищеного коричневого рису
- 1 ⅜ склянки води
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 1 столова ложка вустерширського соусу
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- У середній каструлі довести до кипіння воду і коричневий рис. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити на повільному вогні від 45 до 50 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 341 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 341 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 676мг | 29% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 3 мг | 15% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 402 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com