Піца з хумусом

У цій піці замість звичного червоного соусу використовується хумус – унікальна і корисна піца для тих, кому набридла традиційна. Зверху улюблені овочі та сир.

Оновлено 14 липня 2022 р.

Додати фото 26

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) банку охолодженого тіста для піци
• 1 чашка намазки з хумусу
• 1 ½ склянки нарізаного болгарського перцю, будь-якого кольору
• 1 чашка квіток брокколі
• 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек

Приготування

1. Розігріти духовку до 475 градусів С (220 градусів Цельсія).

Примітка редактора:

Будь ласка, зверніть увагу на додавання помідорів і червоної цибулі при використанні журнальної версії цього рецепта.

Харчова цінність (на одну порцію)

251	Калорії
13g	Жир
22g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 251
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 25 мг	8%
Натрій 495мг	22%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 3г
Білок 13г
Вітамін С 24 мг	121%
Кальцій 229мг	18%
Залізо 2мг	11%
Калій 153 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com