Рецепт піци з перцем, цибулею та фетою
Піца з перцем, цибулею та фетою
Всі люблять піцу! Але хто знав, що вона може бути такою корисною?
Рецепт від колумніста USA WEEKEND Джин Карпер
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 3
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (12-дюймовий) тонкий корж для піци, домашньої або готової, наприклад, Боболі
- 3 склянки нарізаного червоного, зеленого, жовтого та/або помаранчевого болгарського перцю (будь-яка комбінація)
- 1 склянка нарізаної жовтої або червоної цибулі, розділеної на кільця
- 3 зубчики часнику, роздавлені
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 чайна ложка сушених італійських трав
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю, або за смаком
- ¾ склянки покришеного сиру фета з травами
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів. Помістити корж на форму для піци або лист для печива. У мисці змішати решту інгредієнтів, крім сиру. Ложкою викласти суміш на корж. Посипати сиром.
Поради
Авторське право 2004 Жан Карпер. Надруковано вперше в USA WEEKEND. Всі права захищені.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 362 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 362 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрій 840мг | 37% |
| Всього вуглеводів 43г | 15% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 102мг | 511% |
| Кальцій 174мг | 13% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 237 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com