Червоний снапер гострий

Червоний снапер в пікантному томатному соусі. Подавати з рисом або пастою.

Обновлено 14 липня 2022
Додати фото 4

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
• 1 цибулина, нарізана
• 2 зубчики подрібненого часнику
• ½ столової ложки подрібнених пластівців червоного перцю
• 1 столова ложка фаршированих каперсів
• 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів
• ½ склянки білого вина
• сіль і перець за смаком
• 4 (6 унцій) філе червоного окуня

Приготування

1. У великій сковороді розігріти оливкову олію. Додати цибулю, часник, червоний перець і каперси. Обсмажувати на середньому вогні, поки цибуля не стане м’якою.

Поживна цінність (на одну порцію)

297	Калорії
9g	Жир
11g	Вуглеводи
36g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 297
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	12%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 62 мг	21%
Натрій 366мг	16%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 5г
Білок 36г
Вітамін С 13мг	66%
Кальцій 101мг	8%
Залізо 2мг	11%
Калій 978мг	21%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com