Рецепт пісного овочевого супу
Овочевий суп без жиру
Цей суп не містить жирів та холестерину і має лише 5% жиру/калорій. Готується швидко і просто.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 14 склянок води
- 2 цибулини, нарізані
- 2 великі морквини, нарізані
- 2 картоплини, очищені та нарізані кубиками
- 2 зелених болгарських перцю, нарізаних кубиками
- 1 (28 унцій) банка цілих очищених від шкірки помідорів з рідиною, пюре
- 1 столова ложка курячого бульйонного порошку
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 чайні ложки порошку каррі (за бажанням)
- 3 склянки дрібно нашаткованої капусти
- 2 стебла селери, нарізані
- 1 ½ склянки квіток цвітної капусти
- 3 чайні ложки сушеного кропу
Приготування
- У велику каструлю відміряти воду, додати цибулю, моркву, картоплю, зелений перець, томатне пюре, курячий бульйонний порошок, чорний перець і порошок каррі. Варити 20 хвилин або поки морква не стане м’якою.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 68 | Калорії |
| 0g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 68 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 0 г | 1% |
| Насичені жири 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрій 298 мг | 13% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 44мг | 219% |
| Кальцій 54мг | 4% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 471мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com