Рецепт 20-хвилинного фахітасу в одній каструлі від Яна
20-хвилинний фахітас в одному горщику від Яна
За 20 хвилин, використовуючи лише одну каструлю, ви можете приготувати смачну вечерю Knorr® Fiesta Rice™ Dinner.
Оновлено 2 травня 2016 року
Додати фото 4
Загальний час:
10 фахітас
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки курячого бульйону, розділені
- 3 склянки нарізаного болгарського перцю, наприклад, жовтого, зеленого та червоного
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі зі зниженим вмістом натрію, злита
- 1 (5,4 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – рис по-мексиканськи або рис по-іспанськи
- 2 варені курячі грудки (без шкіри та кісток), нарізані соломкою
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Чеддер (за бажанням)
- 10 борошняних коржів (за бажанням)
Приготування
- Налити 1/4 склянки бульйону у велику каструлю з кришкою; довести до кипіння. Додати перець і цибулю. Варити до розм’якшення, близько 3 хвилин. Додати чорну квасолю і тушкувати ще 2 хвилини. Додати в сковороду бульйон, що залишився. Всипати 1 пакет Knorr® Fiesta Rice™ – Рис по-мексиканськи, накрити кришкою і тушкувати 5 хвилин. Часто помішувати.
Натхнення для рецепта:
Я завжди прагну готувати смачні страви зі свіжих інгредієнтів, які швидко готуються. Домашню страву можна швидко приготувати з кількох інгредієнтів, які я можу купити в продуктовому магазині вже попередньо приготованими та нарізаними.
Примітка кухаря:
Додаткові пропозиції: сальса, гуакамоле, сметана або халапеньйо.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 851 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 81g | Вуглеводи |
| 52g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 851 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 38% |
| Насичені жири 13г | 66% |
| Холестерин 113мг | 38% |
| Натрій 1269мг | 55% |
| Всього вуглеводів 81г | 29% |
| Харчові волокна 13г | 45% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 52г | |
| Вітамін С 75 мг | 376% |
| Кальцій 416мг | 32% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 759мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com