Рецепт південно-західного сніданку такос
Такос для сніданку по-південно-західному
Південно-західні сніданки з такос, що додадуть пікантності вашому ранку. Подавайте з сальсою, подрібненим листям салату, гострим соусом або гарніром на вибір.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 яйця
- ½ склянки ковбаси з індички
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 1 столова ложка порошку чилі
- 1 столова ложка меленого кмину
- 1 столова ложка подрібненого перцю халапеньо
- 1 чайна ложка часникової солі
- ¼ склянки сиру Чеддер зі смаком хабанеро
- 2 (6-дюймові) кукурудзяні коржі
Приготування
- Збризніть велику сковороду кулінарним спреєм; розігрійте на середньо-сильному вогні. Збийте яйця разом у мисці. Вилити на сковороду; готувати і помішувати, поки яйця не схопляться, приблизно 5 хвилин.
Примітки кухаря:
Підійде будь-який сорт сиру.
Також підійдуть кукурудзяні або борошняні коржі.
Харчова цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 321 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрій 1609мг | 70% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 6 мг | 28% |
| Кальцій 98мг | 8% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 446 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com