Рецепт полуничного смузі “Полунична сенсація
Смузі “Полунична сенсація
Полуничний та апельсиновий смаки неодмінно піднімуть настрій зранку! Замінюйте смаки фруктів, соків та йогуртів за бажанням для різноманітності.
Оновлено 7 червня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¾ склянки замороженої полуниці
- ½ апельсина, очищений
- ½ склянки яблучного соку
- ¼ склянки ванільного йогурту
- 1 чайна ложка дрібно меленого мигдалю
Приготування
- Змішайте полуницю, шматочки апельсина, яблучний сік, ванільний йогурт та мигдаль у блендері до однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 209 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 209 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 46 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 35г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 92 мг | 462% |
| Кальцій 174мг | 13% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 625мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com