Рецепт полуничного смузі в шоколаді
Полуничний смузі в шоколаді
Це смачний поживний коктейль, який можна пити на сніданок або перекушувати. Існують також варіації, які ви можете зробити, щоб зробити його кориснішим або смачнішим. Для більш здорового смузі додайте 1 столову ложку зародків пшениці. Якщо ви більше дбаєте про смак, ніж про поживність, використовуйте шоколадно-молочну суміш, таку як Nesquick®, і використовуйте 1/2 склянки ванільного йогурту замість звичайного йогурту та ванільного екстракту.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка молока
- 1 склянка замороженої полуниці
- ½ склянки простого йогурту
- 6 столових ложок порошкоподібної суміші солодових напоїв зі смаком шоколаду (наприклад, Ovaltine®)
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Приготування
- Змішайте молоко, полуницю, йогурт, суміш солодових напоїв зі смаком шоколаду та ванільний екстракт у блендері до отримання однорідної суміші.
Поживна цінність (на порцію)
| 409 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 68g | Вуглеводи |
| 18g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 409 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 22% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 273 мг | 12% |
| Всього вуглеводів 68г | 25% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 52г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 93мг | 463% |
| Кальцій 546мг | 42% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 986мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com