Рецепт пряного манго-лазі з прянощами
Манго-ласі зі спеціями
Нежирний манговий лассі зі спеціями, як в індійських ресторанах.
Рецепт від GWYNALAH
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка нежирного простого йогурту
- 1 чашка заморожених шматочків манго
- ¼ склянки соку манго
- 2 столові ложки меду
- ½ чайної ложки ванільного екстракту
- ¼ чайної ложки меленого кардамону
- ⅛ чайної ложки меленої кориці
- ⅛ чайна ложка меленого імбиру
Приготування
- Змішайте в блендері йогурт, шматочки манго, сік манго, мед, ванільний екстракт, мелений кардамон, мелену корицю і мелений імбир; обробляйте до розрідження.
Примітка кухаря:
Замість соку манго можна використовувати апельсиновий сік.
Поживна цінність (на одну порцію)
381 | Калорії |
1g | Жир |
92g | Вуглеводи |
11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 1 | |
Калорії 381 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний жир 1г | 1% |
Насичені жири 0г | 1% |
Холестерин 5 мг | 2% |
Натрій 142мг | 6% |
Всього вуглеводів 92г | 33% |
Харчові волокна 4г | 14% |
Всього цукрів 81г | |
Білок 11г | |
Вітамін С 63мг | 315% |
Кальцій 327мг | 25% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 328 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com