Салат “Коштовність Колін

Цей легкий, яскравий салат прикрасить смажену курку або іншу просту страву. Спробуйте додати смужки курки-гриль для самостійної трапези!

Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 1

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) пакет змішаних дитячих салатів і весняної зелені
• ¼ склянки подрібненого пекана
• ½ склянки замороженої ожини, розмороженої
• ¼ склянки розкришеного блакитного сиру
• ¼ склянки бальзамічної заправки для салату вінегрет або за смаком

Приготування

1. У великій салатниці акуратно змішати молоду зелень, горіхи пекан, ягоди та блакитний сир. Полити бальзамічним вінегретом.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

150	Калорії
13g	Жир
8g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 150
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	16%
Насичені жири 3г	13%
Холестерин 6 мг	2%
Натрій 311мг	14%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 3г
Білок 4г
Вітамін С 12мг	60%
Кальцій 94мг	7%
Залізо 1мг	7%
Калій 300 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com