Рецепт салату “Тако від Джой
Салат “Тако від Джой
Це один з тих рецептів “трохи того і трохи цього”. Я називаю цей салат сміттєвим, тому що, вирушаючи на пікнік, я ношу його в середньому (необробленому) сміттєвому пакеті, а вже там наповнюю контейнер! За бажанням, замість консервованого зеленого перцю чилі можна замінити свіжим халапеньо. Подавайте з цілими чіпсами збоку.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 столова ложка порошку чилі
- 2 склянки нежирної заправки для салату
- 1 склянка кетчупу
- 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 1 качан салату айсберг – промитий, висушений і нарізаний
- 1 головка салату ромен – промита, висушена і нарізана
- 3 великі помідори, нарізані кубиками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
- 1 жовтий болгарський перець, нарізаний кубиками
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
- 1 (4 унції) банка зеленого перцю чилі, дрібно нарізаного
- 1 (15 унцій) банка квасолі, відціджена
- 1 (15 унцій) банка квасолі гарбанзо, відціджена
- 12 унцій подрібненого сиру Чеддер
- 1 (14.5 унцій) упаковка кукурудзяних чіпсів тортильї
Вказівки
- Підрум’янити яловичину, злити воду, приправити порошком чилі і відставити в сторону для охолодження.
Харчова цінність (на порцію)
| 570 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 570 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 39% |
| Насичені жири 10г | 51% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 1401мг | 61% |
| Всього вуглеводів 54г | 20% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 54 мг | 271% |
| Кальцій 330мг | 25% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 676мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com