Рецепт салату з макаронами з каррі
Салат з макаронами з каррі
Цей салат з макаронів з каррі набуває нового освіжаючого звучання завдяки родзинкам, тофу та горіхам. Рецепт цього салату дуже гнучкий, тому ви можете додавати більше всього, що завгодно, на свій смак. За бажанням подавайте охолодженим, прикрасивши міксом зелені. Замість родзинок можна використовувати кишмиш.
Оновлено 10 липня 2019 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка сирих триколірних спіральних макаронних виробів
- 1 чайна ложка порошку каррі
- сіль за смаком
- 1 столова ложка майонезу
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 яблуко – очищене від шкірки, серцевини і дрібно нарізане
- ¼ склянки родзинок
- ¼ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 2 морквини, натерті на тертці
- ¼ склянки твердого тофу, покришеного
- 3 столові ложки кедрових горіхів
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю з підсоленою водою. Додати макарони і варити до стану аль денте, 8-10 хвилин. Процідити.
Поживна цінність (на порцію)
| 233 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 233 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 35 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 287 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com