Рецепт салату з огірків та помідорів з травами та медом
Салат з огірків та помідорів “Трава з медом
Хрусткий і солодкувато-апетитний, цей салат стане чудовим доповненням до будь-якого літнього пікніка. Можна подавати відразу або накрити кришкою і поставити в холодильник до чотирьох годин перед подачею для посилення смаку.
Опубліковано 7 липня 2016 року
Додати фото 3
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 огірки, очищені та нарізані
- 2 великих стиглих помідора, нарізаних скибочками
- 2 зелені цибулини, тонко нарізані
- 8 листочків свіжого базиліка, нарізаних
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- ½ склянки приправленого рисового оцту
- ½ склянки меду
Приготування
- У миску викласти огірки, помідори, зелену цибулю і базилік; зверху викласти сир фета. Збризніть поверхню рисовим винним оцтом, полийте медом.
Примітки кухаря:
Ви можете змінювати огірки і помідори відповідно до того, що вам більше подобається, або ви можете просто використовувати всі помідори або всі огірки! Немає необхідності змішувати заправку, оскільки вона чудово поєднується без будь-яких додаткових зусиль.
За бажанням замість великих помідорів можна використовувати помідори черрі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 167 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 167 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2 г | 10% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 333 мг | 14% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Всього цукрів 32г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 12мг | 59% |
| Кальцій 90 мг | 7% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 332 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com