Салат зі шпинатом

Цікавий салат, який точно не є низькокалорійним! Дуже популярний як гарнір або застілля в колі сім’ї та друзів.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 6 яєць
• 1 фунт бекону
• 2 пучки свіжого шпинату, промитого і висушеного
• 4 зелені цибулини, тонко нарізані
• 2 яйця
• ¼ склянки білого цукру
• ¼ склянки білого оцту
• ¼ склянки червоного винного оцту

Приготування

1. Помістити 6 яєць в середню каструлю з достатньою кількістю холодної води, щоб покрити. Довести воду до кипіння і відразу ж зняти з вогню. Накрити кришкою і дати яйцям постояти в гарячій воді від 10 до 12 хвилин. Вийняти з гарячої води, охолодити, почистити і нарізати.

Поживна цінність (на одну порцію)

221	Калорії
13g	Жир
11g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 221
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 207мг	69%
Натрій 569мг	25%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 7г
Білок 16г
Вітамін С 25 мг	127%
Кальцій 118мг	9%
Залізо 4мг	20%
Калій 675мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com