Салат зі шпинатом та тортеліні

Насолоджуйтесь цим салатом як основною стравою або гарніром теплим літнім вечором. Спробуйте з часниковими хлібними паличками.

Оновлено 4 жовтня 2018 року
Додати фото 25

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (9 унцій) пакет тортеллини з сирною начинкою
• 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого та відцідженого
• ⅓ склянки тертого пармезану
• 2 склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл
• 1 (2 унції) банка нарізаних чорних оливок
• 1 (8 унцій) пляшка італійської заправки для салату

Приготування

1. У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити макарони до стану аль денте, промити під холодною водою і відцідити.

Поживна цінність (на одну порцію)

377	Калорії
23g	Жир
33g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 377
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 23 г	30%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 17 мг	6%
Натрій 1420мг	62%
Загальний вуглевод 33г	12%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 6г
Білок 13г
Вітамін С 19мг	95%
Кальцій 278мг	21%
Залізо 3мг	17%
Калій 449мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com