Рецепт сарсіадо з лосося
Сарсіадо з лосося
Використовуйте лосось, тилапію або тріску в цьому простому пінойському рецепті сарсіадо з томатним соусом з цибулею та часником. Подавайте з рисом.
Оновлено 7 жовтня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час:
2 стейки з лосося
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки рослинної олії, розділені
- 2 стейки з лосося
- сіль і перець за смаком
- 1 цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, роздавлені
- 2 помідори, нарізані кубиками
- 1 велике яйце, збите
Приготування
- Нагріти 2 столові ложки олії в сковороді на середньому вогні. Стейки лосося посолити і поперчити. Коротко обсмажити лосось в гарячій олії до легкої готовності, приблизно по 2 хвилини з кожного боку. Викласти лосось на тарілку і відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 537 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 42g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 537 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 43% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 169 мг | 56% |
| Натрій 195 мг | 8% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 42г | |
| Вітамін С 30мг | 148% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 1165мг | 25% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
[…] […]
Source: allrecipes.com