Рецепт шикарної гарбузової пасти
Вишукана гарбузова паста
Це так швидко і легко, а його занижений клас робить його фантастичною стравою на званій вечері. Він зробив раунди між усіма моїми друзями, і ми любимо його як швидку і чудову вечерю! Ця паста має божественний смак, вона швидка, проста, виглядає красиво, і якщо цього недостатньо, вона також неймовірно бюджетна і зручна для талії! Добре поєднується візуально і смаково зі свіжим зеленим салатом.
Оновлено 1 листопада 2018 року
Додати фото 2
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 10 унцій сухої локшини фетучіні
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 фунт очищеного від шкірки, насіння і натертого гарбуза
- 2 ½ столові ложки томатної пасти
- 4 столові ложки нежирної сметани
- 1 чайна ложка порошку чилі
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідіть і відкладіть.
Поживна цінність (на порцію)
341 | Калорії |
7g | Жир |
61g | Вуглеводи |
11g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 341 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 7 г | 9% |
Насичені жири 2г | 10% |
Холестерин 6 мг | 2% |
Натрій 98 мг | 4% |
Всього вуглеводів 61г | 22% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 11г | |
Вітамін С 13мг | 65% |
Кальцій 59мг | 5% |
Залізо 3мг | 18% |
Калій 652мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com