Рецепт сквошгетті з фрикадельками на основі дієти Whole30
Сквошгетті з фрикадельками Whole30
Коли ви не хочете вуглеводів, але жадаєте італійської кухні, є не так багато варіантів. Ми вважаємо цю страву ситною та ситною, навіть без борошна та жиру. Це чудова низьковуглеводна, Whole30® версія класичних спагеті з фрикадельками.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 кабачок для спагетті, розрізаний навпіл уздовж і очищений від насіння
- 2 столові ложки олії авокадо
- 1 фунт яловичого фаршу
- ½ цибулини, подрібненої
- 2 чайні ложки італійської приправи
- 1 ½ чайної ложки солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ чайної ложки червоного меленого перцю (за бажанням)
- 1 (13,5 унції) банка соусу для спагетті Whole30® (наприклад, Trader Joe’s® Puttanesca або Costco’s® Blue Parrot)
Вказівки
- Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть половинки кабачків для спагетті тонким шаром олії авокадо і покладіть зрізом вниз на деко.
Харчова цінність (на порцію)
| 902 | Калорії |
| 57g | Жир |
| 56g | Вуглеводи |
| 44g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 902 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 57г | 73% |
| Насичені жири 17г | 87% |
| Холестерин 143мг | 48% |
| Натрій 2723мг | 118% |
| Всього вуглеводів 56г | 20% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 19г | |
| Білок 44г | |
| Вітамін С 15мг | 74% |
| Кальцій 177мг | 14% |
| Залізо 7мг | 41% |
| Калій 1556мг | 33% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com