Курка з рисом у горщику швидкого приготування Instant Pot®

Традиційний смажений рис з куркою готується швидше у вашій електричній скороварці. Цей метод Instant Pot® дає вам пухку та ароматну страву, але усуває необхідність починати з уже звареного рису. Ви можете отримати корисну версію вашої улюбленої страви на винос приблизно за той самий час, який знадобився б, щоб її доставили до ваших дверей.

Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 яйце, відокремлене, розділене
• 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
• 1 столова ложка рисового оцту
• 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної кубиками
• 2 склянки довгозернистого коричневого рису
• 3 столові ложки арахісової олії
• 1 склянка нарізаних кубиками свіжих грибів
• 2 зелені цибулини, нарізані
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 2 ½ склянки овочевого бульйону з низьким вмістом натрію
• 1 (12 унцій) упаковка заморожених горошку та моркви
• 1 (8 унцій) упаковка свіжого снігового горошку
• 1 (8 унцій) банка нарізаних кубиками водних каштанів, злитих водою
• 1 склянка нарізаної свіжої броколі
• 2 чайні ложки меленого білого перцю
• 2 чайні ложки кунжутної олії
• 2 яйця
• 1 склянка свіжих паростків квасолі
• 3 столові ложки соєвого соусу або більше за смаком

Приготування

1. Збити яєчний білок у великій мисці. Додати кукурудзяний крохмаль і рисовий оцет. Додати курку і перемішати до повного покриття. Дати постояти 10 хвилин, потім вийняти курку і просушити паперовим рушником.

Примітка кухаря:

Цей час вказано для коричневого рису. Якщо ви використовуєте білий рис, встановіть таймер на 12 хвилин замість 15 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

519	Калорії
15g	Жир
69g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 519
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 15г	19%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 136 мг	45%
Натрій 668мг	29%
Всього вуглеводів 69г	25%
Харчові волокна 7г	25%
Всього цукрів 5г
Білок 29г
Вітамін С 46мг	228%
Кальцій 85мг	7%
Залізо 4мг	23%
Калій 664мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com