Рецепт смаженої цвітної капусти з сиром
Запечена цвітна капуста з сиром
Цей рецепт смаженої цвітної капусти з сиром є поворотом на традиційну смажену цвітну капусту, яку мені (неохоче!) дала моя сусідка, і це дуже смачно! Сподіваюся, вам сподобається так само, як і нам.
Опубліковано 10 березня 2020 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 5 хв
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 головка цвітної капусти, розбита на суцвіття
- 1 біла цибулина, нарізана кубиками
- 4 зубчики часнику, подрібнені або більше за смаком
- ⅓ склянки оливкової олії
- ¼ склянки тертого сиру пармезан, або за смаком
- ¼ склянки тертого сиру Чеддер або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Застелити деко пергаментним папером.
Харчова цінність (на порцію)
| 261 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 261 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 22г | 28% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 165 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 70мг | 349% |
| Кальцій 150мг | 12% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 501мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com