Рецепт смаженої пак-чой по-азійськи
Картопля фрі по-азійськи з бок-чой
Солом’яні гриби, сніговий горошок та бок-чой – це справжній азійський стейк, який сподобається моїй родині!
Рецепт від Land O’Lakes
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 квадрати Land O’Lakes® Teriyaki Saute Express®
- 1 (14 унцій) упаковка курячої грудки, нарізаної на шматочки розміром з укус
- 1 склянка снігового горошку, обрізаного, розрізаного навпіл
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 (15 унцій) банка цілих солом’яних грибів, відціджених
- 1 (8 унцій) банка нарізаних водяних каштанів, злита вода
- 3 склянки нарізаної пак-чой
Приготування
- Розтопіть 2 квадрати Saute Express® у 12-дюймовій антипригарній сковороді на середньому вогні; додайте курку. Готувати, часто помішуючи, 5-6 хвилин або до утворення золотистої скоринки і повної готовності. Вийняти зі сковороди; зберігати в теплі.
Поживна цінність (на порцію)
| 392 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 392 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 113мг | 38% |
| Натрій 1059мг | 46% |
| Всього вуглеводів 23г | 8% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 40мг | 201% |
| Кальцій 98 мг | 8% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 625мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com