Рецепт смузі з зеленим чаєм та грушею
Смузі з зеленим чаєм та грушею
Цей коктейль хоче, щоб вас розірвало. Робіть те, що він говорить. Це може бути дуже залякуючим.
Опубліковано 28 серпня 2015 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 смузі
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка мигдалевого молока
- 1 мірна ложка ванільного протеїнового порошку
- 1 склянка свіжого шпинату
- 1 груша, очищена від серцевини
- 2 столові ложки подрібненого кешью
- ½ чайної ложки порошку зеленого чаю (матчу)
Приготування
- Змішати мигдальне молоко та протеїновий порошок у чашці; перелити у блендер. Додати шпинат, грушу, кеш’ю та порошок зеленого чаю; змішати до однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 442 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 43g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 442 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 508мг | 22% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 43г | |
| Вітамін С 17мг | 83% |
| Кальцій 267мг | 21% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 654мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com