Рецепт сніданкового омвіча
Омлет “Сніданок
Це смачний, ароматний бутерброд для сніданку, який наповнить вас енергією і підготує до роботи вранці. Я люблю використовувати сир Тілламук Чеддер. До яєчної суміші додайте різні нарізані овочі та м’ясо, наприклад, нарізану курку, індичку або ростбіф, на свій смак.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 11
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 скибочки бекону
- 3 яйця, злегка збиті
- ½ склянки тертого сиру Чеддер
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком (за бажанням)
- 2 скибочки вареної, нарізаної шинки
- ¼ склянки дрібно нарізаної цибулі (за бажанням)
- 1 столова ложка свіжої цибулі, подрібненої (за бажанням)
- ¼ склянки нарізаних свіжих грибів (за бажанням)
- ¼ склянки зеленого болгарського перцю, дрібно нарізаного (за бажанням)
- 1 чайна ложка дрібно нарізаного перцю халапеньо (за бажанням)
- 2 краплі гострого перцевого соусу (наприклад, Табаско™) або за смаком (за бажанням)
- 4 скибочки хліба, підсмажені
- 2 столові ложки майонезу або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Покладіть бекон на сковороду і готуйте на середньому вогні до рівномірного підрум’янення та хрусткої скоринки. Вийміть і викладіть на паперові рушники. Коли охолоне, подрібнити на невеликі шматочки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 660 | Калорії |
| 48g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 660 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 48 г | 62% |
| Насичені жири 17г | 83% |
| Холестерин 343 мг | 114% |
| Натрій 1057мг | 46% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 18 мг | 91% |
| Кальцій 331мг | 25% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 366 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com