Сік для сніданку “Зінгер

Це смачний, очищуючий сік, який чудово підходить для вживання вранці. Чудовий спосіб розпочати свій день, отримавши при цьому необхідні вітаміни.

Оновлено 13 грудня 2022 р.
Додати фото 16

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 лимони – очищені від шкірки, насіння та четвертинки
• 2 моркви, нарізані
• 2 яблука, четвертинки
• 2 буряки, обрізані та нарізані

Приготування

1. Лимони, моркву, яблука та буряк пропустити через соковижималку у велику склянку.

Примітка кухаря:

Намагайтеся залишити шкірку на моркві та яблуках, оскільки багато поживних речовин знаходяться в шкірці. Вони також додають клітковину в сік. Цей сік також сповнений бета-каротину, який дуже корисний для шкіри, очей, клітин і виводить токсини з організму.

Харчова цінність (на порцію)

158	Калорії
1g	Жир
45g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 158
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний жир 1г	1%
Насичені жири 0г	1%
Натрій 118 мг	5%
Всього вуглеводів 45г	17%
Харчові волокна 13г	45%
Всього цукрів 23г
Білок 4г
Вітамін С 98 мг	489%
Кальцій 111мг	9%
Залізо 2мг	10%
Калій 801мг	17%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]

Source: allrecipes.com