Рецепт супів з індички
Котлети з індички
Мій син стверджує, що це найкращий рецепт, який я коли-небудь придумував для м’яса індички. Подавайте на булочках для гамбургерів і зверху посипте сиром.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 17
Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 жовта цибулина, нарізана кубиками
- 1 ¼ фунта меленої індички
- 1 склянка кетчупу
- 1 столова ложка червоного винного оцту
- 1 столова ложка вустерширського соусу
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка порошку чилі
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні; готувати і помішувати цибулю в гарячій олії до напівпрозорості, від 5 до 7 хвилин. Розламати індичку на невеликі шматочки і додати в сковороду; готувати і помішувати, розламуючи індичку на більш дрібні шматочки, до повного зарум’янювання, від 7 до 10 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 302 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 302 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 726 мг | 32% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 16г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 12 мг | 61% |
| Кальцій 50мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 536мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com