Суп-тако для повільного приготування на кожен день

Зручний для дітей і легко кинути в повільну плиту в напружений день! Зверху додайте чіпси з тортильї, сир та сметану.

Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 6

3 години 5 хвилин
Загальний час:
3 год. 15 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 2 (14,5 унції) банки цілих помідорів без шкірки
• 1 (15 унцій) банка квасолі, злита і промита
• 1 (15 унцій) банка квасолі пінто, відціджена та промита
• 1 (14 унцій) банка цільнозернової кукурудзи
• 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
• 1 (1 унція) упаковка суміші заправки для ранчо з пахти

Вказівки

1. Нагрійте велику сковороду на середньо-сильному вогні. Готуйте і помішуйте яловичину на гарячій сковороді, поки вона не підрум’яниться і не стане розсипчастою, від 5 до 7 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

343	Калорії
11g	Жир
42g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 343
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 47 мг	16%
Натрій 1403мг	61%
Всього вуглеводів 42г	15%
Харчові волокна 9г	33%
Всього цукрів 6г
Білок 22г
Вітамін С 14 мг	68%
Кальцій 94мг	7%
Залізо 5мг	27%
Калій 641мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com