Рецепт супу з молюсків III
Суп з молюсків III
Дуже простий і легкий, і аж ніяк не з низьким вмістом жиру, але дуже того вартий.
Опубліковано 18 червня 2020 року
Додати фото 8
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 3 зубчики часнику
- 4 склянки очищеної та нарізаної кубиками картоплі
- 1 склянка нарізаної кубиками селери
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 (10 унцій) банки фаршу з молюсків, злити сік, що залишився
- 1 чверть напівжирних вершків
- ½ чайної ложки білого цукру
- ¾ склянки вершкового масла, розтопленого
- ¾ склянки універсального борошна
Приготування
- У блендері змішати цибулю, часник і достатню кількість води, щоб отримати однорідну пасту. Відставити в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
706 | Калорії |
44g | Жир |
47g | Вуглеводи |
33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 706 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 44г | 56% |
Насичені жири 26г | 132% |
Холестерин 183мг | 61% |
Натрій 742мг | 32% |
Всього вуглеводів 47г | 17% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 33г | |
Вітамін С 32 мг | 159% |
Кальцій 287мг | 22% |
Залізо 27мг | 152% |
Калій 1222мг | 26% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com