Салат з тунцем по-тайськи

Салат зі свіжого тунця з помідорами, цибулею, часником і коріандром (кінзою).

Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 5

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки азіатського рибного соусу
• ½ склянки свіжого соку лайма
• 2 столові ложки меду
• 2 ¼ фунта свіжих стейків тунця, нарізаних кубиками
• ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
• 4 свіжих помідора, нарізаних
• 1 пучок зеленої цибулі, дрібно нарізаний
• 1 невеликий свіжий червоний перець чилі, очищений від насіння і нарізаний
• ½ склянки свіжого листя кінзи
• ½ склянки свіжого базиліка

Приготування

1. У невеликій мисці змішати рибний соус, сік лайма і мед. Помістити тунця у великий пластиковий пакет, що закривається, і залити сумішшю рибного соусу. Поставте в холодильник на 1 годину.

Харчова цінність (на порцію)

246	Калорії
8g	Жир
11g	Вуглеводи
32g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 246
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 58 мг	19%
Натрій 604мг	26%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 7г
Білок 32г
Вітамін С 24 мг	118%
Кальцій 60мг	5%
Залізо 2мг	10%
Калій 863мг	18%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com