Рецепт татового спагетті вестерн
Татів спагеті вестерн
Дуже проста і швидка основна страва для мікрохвильової печі – щось середнє між чилі та спагеті з м’ясним соусом.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
4-6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 цибулина, нарізана
- 1 ½ чайної ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- ¾ чайної ложки часникового порошку, розділеного
- 1 (28 унцій) банка подрібнених помідорів
- 1 (6 унцій) банка томатної пасти
- ½ (8 унцій) упаковки спагетті, розрізаних на 2-дюймові шматочки
- 1 (15,25 унції) банка квасолі, відціджена
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка сметани
Приготування
- Яловичину покришити у велику миску, безпечну для мікрохвильової печі. Готувати 3 хвилини на високій потужності; злити жир і перемішати цибулю, порошок чилі, базилік, 1/2 чайної ложки часникового порошку, помідори і томатну пасту. Наповнити банку з пастою водою і додати. Накрийте миску поліетиленовою плівкою і поставте в мікрохвильову піч на 10 хвилин.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 493 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 493 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 23 г | 30% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрій 735мг | 32% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 9г | 33% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 20мг | 100% |
| Кальцій 274мг | 21% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 1013мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com