Рецепт тінги по-мексиканськи
Мексиканська Тінга
Це справжній мексиканський фаворит! Подрібнене куряче філе та цибуля тушкуються в густому соусі чипотле та подаються на хрустких тостадах.
Опубліковано 13 березня 2020 р.
Додати фото 31
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 велика цибулина, нарізана кільцями
- 1 (15 унцій) банку тушкованих помідорів
- 1 (7 унцій) банка перцю чипотле в соусі адобо або за смаком
- 2 фунта подрібненого вареного курячого м’яса
- 16 раковин тостада
- ½ склянки сметани
Приготування
- Нагріти оливкову олію в каструлі на середньому вогні. Додати цибулю, готувати, помішуючи, до розм’якшення і напівпрозорості, приблизно 5 хвилин. Тим часом зробити пюре з помідорів з перцем чипотле і соусом адобо за смаком. Влийте до цибулі та додайте курку. Накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин.
Примітка редактора:
Будь ласка, зверніть увагу на відмінності в кількості інгредієнтів, якщо ви слідуєте журнальній версії цього рецепта.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 402 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 402 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрій 396 мг | 17% |
| Загальний вуглевод 21г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 67мг | 5% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 359 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com