Рецепт тропічного манго-ананасово-ягідного смузі
Тропічний манго-ананасово-ягідний смузі
Освіжаючий тропічний мангово-чорничний смузі сповнений смаку та антиоксидантів!
Опубліковано 19 червня 2020 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 манго – очищений від шкірки, насіння та нарізаний кубиками
- 1 склянка замороженої полуниці
- 1 чашка нежирного ванільного йогурту
- 6 унцій ананасового соку
- ½ склянки замороженої чорниці
Приготування
- Змішайте манго, заморожену полуницю, йогурт, ананасовий сік і заморожену чорницю в блендері; змішайте до отримання однорідної маси.
Поживна цінність (на порцію)
261 | Калорії |
2g | Жир |
57g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 261 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний жир 2 г | 3% |
Насичені жири 1г | 6% |
Холестерин 6 мг | 2% |
Натрій 87 мг | 4% |
Загальний вуглевод 57г | 21% |
Харчові волокна 5г | 18% |
Всього цукрів 46г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 78 мг | 388% |
Кальцій 250мг | 19% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 692мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com