Рецепт тропічної закуски “Тропічний мікс
Тропічна закуска “Мікс
Хрустка, жувальна суміш тропічних фруктів та горіхів, об’єднаних у солодко-солону закуску. Тримайте поруч паперові серветки, тому що він трохи липкий.
Опубліковано 25 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка цільного кешью
- 1 чашка нарізаного сушеного ананаса
- 1 склянка подрібненого сушеного манго
- 1 склянка паличок для кренделів, розламаних навпіл
- ½ склянки горіхів макадамії
- ½ склянки кокосової стружки
- ¼ склянки підсолодженої сушеної журавлини (наприклад, Ocean Spray® Craisins®)
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка вершкового масла
- ¼ чайної ложки морської солі (наприклад, Maldon®)
Приготування
- Змішайте кешью, ананас, манго, кренделі, горіхи макадамії, кокосову стружку та журавлину у великій мисці; перемішайте.
Примітка кухаря:
Якщо у вас немає пластівців морської солі, можете використовувати звичайну морську сіль.
Поживна цінність (на порцію)
| 462 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 462 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 27 г | 35% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 475мг | 21% |
| Всього вуглеводів 54г | 20% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 22г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 223 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com