Вечеря на сковорідці по-південному

Це приголомшлива вечеря холодної зимової ночі. Це недорогий і відмінний спосіб для дітей з’їсти трохи овочів без зайвої суєти. Вона чудово подається з теплим хлібом і маслом.

Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 11

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 фунти яловичого фаршу
• 3 (15 унцій) банки нарізаної картоплі, злитої
• 2 (10,5 унцій) банки грибного супу з вершками
• 1 (10 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, злита
• 1 (10 унцій) банка горошку, відцідженого
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Підрум’янити яловичину у великій сковороді на середньому вогні. Злити жир і повернути сковороду на плиту. Перемішати картоплю, грибний суп-пюре, кукурудзу та горошок. Посипати сіллю і перцем. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні від 10 до 15 хвилин.

Поживна цінність (на одну порцію)

515	Калорії
24g	Жир
42g	Вуглеводи
32g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 515
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 24 г	31%
Насичені жири 9г	43%
Холестерин 92 мг	31%
Натрій 1448мг	63%
Всього вуглеводів 42г	15%
Харчові волокна 6г	20%
Загальний цукор 4г
Білок 32г
Вітамін С 21 мг	105%
Кальцій 122мг	9%
Залізо 6мг	33%
Калій 962мг	20%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com