Овочеві фрикадельки

Ці фрикадельки смачні і наповнені тоннами овочів, не знаючи вашого малюка! Їх можна їсти самостійно або зі спагеті та соусом.

Опубліковано 19 листопада 2015 р.
Додати фото 1

Загальний час:
1 год 20 хв
16 фрикадельок
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 яйце
• ½ склянки тертої моркви
• ½ склянки тертого кабачка
• 1 невелика цибулина, натерта на тертці
• 1 чайна ложка кошерної солі
• 1 чайна ложка сушеного базиліка
• 1 чайна ложка сушеного орегано
• 1 фунт меленої індички
• ½ склянки тертого пармезану
• ½ склянки сухих панірувальних сухарів

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть деко.

Харчова цінність (на одну порцію)

298	Калорії
14g	Жир
14g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 298
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	17%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 139мг	46%
Натрій 825мг	36%
Загальний вуглевод 14г	5%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 3г
Білок 30г
Вітамін С 5 мг	25%
Кальцій 185мг	14%
Залізо 3мг	17%
Калій 402 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com