Начос з індичкою та овочами

Начос з маленьким поворотом: додайте овочі, не знаючи їх!

Опубліковано 26 лютого 2020 року

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ½ фунта меленої грудки індички
• 1 столова ложка оливкової олії
• ¼ цибулини, подрібнена
• 1 кабачок, нарізаний
• 1 жовтий патисон, нарізаний
• 1 щіпка кошерної солі
• ⅓ склянки води
• ½ (1 унція) пакету суміші приправ для тако
• ½ (15 унцій) банки знежиреної смаженої квасолі
• ½ (15,5 унції) банки сирного соусу
• 1 (14,5 унції) упаковка запечених чіпсів тортильї
• 1 помідор, нарізаний

Приготування

1. Нагрійте велику сковороду на середньо-сильному вогні. Готуйте і помішуйте мелену індичку на гарячій сковороді, поки вона не підрум’яниться і не стане розсипчастою, від 5 до 7 хвилин. Зняти з вогню. Злити і викинути жир.

Поживна цінність (на порцію)

338	Калорії
8g	Жир
53g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 338
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 8 г	10%
Насичені жири 3 г	15%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 916 мг	40%
Всього вуглеводів 53г	19%
Харчові волокна 6г	21%
Загальний цукор 2г
Білок 16г
Вітамін С 9 мг	44%
Кальцій 164мг	13%
Залізо 2мг	9%
Калій 278 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com