Рецепт вегетаріанського ситного салату з брокколі
Вегетаріанський ситний салат з броколі
Нашаткована броколі, подрібнений вегетаріанський бекон, багато тертого сиру та червона цибуля заправляються чудовою заправкою з червоного винного оцту та майонезу.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 вегетаріанських смужок бекону
- 1 головка свіжої броколі, нарізана
- 1 невелика головка цвітної капусти, нарізана
- 1 ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
- ½ великої червоної цибулини, нарізаної
- ⅓ склянки легкого майонезу
- ⅓ склянки простого йогурту
- ¼ склянки червоного винного оцту
- 2 столові ложки білого цукру
- 2 чайні ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка свіжого лимонного соку
Приготування
- Обсмажити бекон у великій глибокій сковороді на середньому вогні до рівномірного зарум’янювання, приблизно 10 хвилин. Злити жир і подрібнити бекон.
Поживна цінність (на порцію)
| 133 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 133 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 4 г | 21% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 422мг | 18% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 33мг | 167% |
| Кальцій 158мг | 12% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 207 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com