Рецепт вершкового пирога з куркою та броколі в азіатському стилі
Вершкове куряче філе з броколі в азіатському стилі
Страва в сотейнику, що поєднує вершки, суп і курку з великою кількістю азіатських овочів, таких як бамбукові пагони, водяні каштани, молода кукурудза, гриби та броколі. За бажанням подавати з локшиною чау-мейн або рисом.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки згущених вершків для грибного супу
- 1 чашка жирних вершків
- 1 (16 унцій) банку грибів, злиті
- 1 фунт вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
- 2 (8 унцій) банки водяних каштанів, злитих і нарізаних
- 1 (8 унцій) банка бамбукових пагонів, відціджених
- 1 (5,5 унції) банка дитячої кукурудзи, злита
- 1 ½ столові ложки соусу теріякі
- 1 столова ложка солоного вершкового масла
- 1 (10 унцій) пакет замороженої брокколі, відцідженої та приготованої
Вказівки
- Змішати суп і вершки у великій каструлі на середньо-слабкому вогні. Всипати гриби і тушкувати на повільному вогні 5 хвилин; додати курку, водяні каштани, бамбукові пагони, кукурудзу, соус теріякі і вершкове масло. Тушкувати все разом 10 хвилин. Насамкінець додайте відварену броколі та тушкуйте 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 417 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 417 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 30% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 124мг | 41% |
| Натрій 1002мг | 44% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 20мг | 102% |
| Кальцій 76мг | 6% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 554мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com