Крем-суп зі шпинату

Це дуже смачний крем-суп зі шпинату, який можна подавати з кількома грінками зверху.

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 16

Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт замороженого нарізаного шпинату, розмороженого
• 2 склянки води
• 4 чайні ложки гранул курячого бульйону
• ½ склянки нарізаної цибулі
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ склянки вершкового масла
• ¼ склянки універсального борошна
• 3 склянки півтора склянки
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Помістити шпинат, воду, бульйон, цибулю і часниковий порошок у велику каструлю на середньо-сильний вогонь. Довести до кипіння, потім зменшити вогонь до середнього і тушкувати, поки цибуля не стане м’якою.

Поживна цінність (на одну порцію)

330	Калорії
27g	Жир
17g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 330
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 27г	34%
Насичені жири 16г	82%
Холестерин 78 мг	26%
Натрій 609мг	26%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 2г
Білок 9г
Вітамін С 8 мг	38%
Кальцій 282мг	22%
Залізо 2мг	12%
Калій 540мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com