fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Рецепт весняного зеленого борщу

Весняний зелений борщ

Цей дуже незвичайний весняний або літній суп у моїй родині називали “зеленим борщем”. Він подається охолодженим і дуже приємний та освіжаючий.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
3 год. 5 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

  • 4 великі картоплини, очищені та нарізані кубиками
  • 2 пучки зеленої цибулі, нарізані
  • 1 пучок свіжого листя шпинату, нарізаний
  • 1 пучок свіжого щавлю, нарізаний
  • 2 яйця, збиті
  • сіль за смаком
  • 1 столова ложка білого цукру
  • 1 чайна ложка білого оцту, або за смаком
  • 1 огірок, нарізаний кубиками (за бажанням)
  • 2 зварених круто яйця, нарізані кубиками (за бажанням)
  • ¼ склянки сметани для заправки (за бажанням)
  • 2 гілочки свіжої зелені кропу, подрібнені (за бажанням)

Приготування

  1. Наповніть велику каструлю водою приблизно на 3/4; доведіть до кипіння. Додайте нарізану кубиками картоплю і варіть, поки вона не стане м’якою, 8-10 хвилин. Додайте зелену цибулю і варіть ще 1-2 хвилини. Додайте шпинат і щавель; варіть ще 2-3 хвилини або до зів’янення; зніміть з вогню.

Поживна цінність (на порцію)

243 Калорії
5g Жир
43g Вуглеводи
10g Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 243
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 5 г 6%
Насичені жири 2г 9%
Холестерин 103 мг 34%
Натрій 92 мг 4%
Всього вуглеводів 43г 16%
Харчові волокна 7г 24%
Загальний цукор 5г
Білок 10г
Вітамін С 62мг 311%
Кальцій 175мг 13%
Залізо 4мг 23%
Калій 1293мг 28%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *