Рецепт весняного зеленого борщу
Весняний зелений борщ
Цей дуже незвичайний весняний або літній суп у моїй родині називали “зеленим борщем”. Він подається охолодженим і дуже приємний та освіжаючий.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
3 год. 5 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 великі картоплини, очищені та нарізані кубиками
- 2 пучки зеленої цибулі, нарізані
- 1 пучок свіжого листя шпинату, нарізаний
- 1 пучок свіжого щавлю, нарізаний
- 2 яйця, збиті
- сіль за смаком
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 чайна ложка білого оцту, або за смаком
- 1 огірок, нарізаний кубиками (за бажанням)
- 2 зварених круто яйця, нарізані кубиками (за бажанням)
- ¼ склянки сметани для заправки (за бажанням)
- 2 гілочки свіжої зелені кропу, подрібнені (за бажанням)
Приготування
- Наповніть велику каструлю водою приблизно на 3/4; доведіть до кипіння. Додайте нарізану кубиками картоплю і варіть, поки вона не стане м’якою, 8-10 хвилин. Додайте зелену цибулю і варіть ще 1-2 хвилини. Додайте шпинат і щавель; варіть ще 2-3 хвилини або до зів’янення; зніміть з вогню.
Поживна цінність (на порцію)
243 | Калорії |
5g | Жир |
43g | Вуглеводи |
10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 243 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 5 г | 6% |
Насичені жири 2г | 9% |
Холестерин 103 мг | 34% |
Натрій 92 мг | 4% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 7г | 24% |
Загальний цукор 5г | |
Білок 10г | |
Вітамін С 62мг | 311% |
Кальцій 175мг | 13% |
Залізо 4мг | 23% |
Калій 1293мг | 28% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com