Запіканка з пюре з цвітної капусти

Цвітна капуста і сир поєднуються, щоб зробити вершковий гарнір. Можливості з приправами безмежні.

Оновлено 11 жовтня 2022 року

Додати фото 26

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 головка цвітної капусти, крупно нарізана
• 1 (4 унції) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного
• ¼ склянки тертого пармезану
• ½ чайної ложки часникового порошку
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер або за потребою

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

124	Калорії
9g	Жир
6g	Вуглеводи
6g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 124
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	12%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 29 мг	10%
Натрій 165 мг	7%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 2г	9%
Загальний цукор 2г
Білок 6г
Вітамін С 45мг	223%
Кальцій 107мг	8%
Залізо 1мг	4%
Калій 324 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com