Рецепт вівсяних маффінів з чорницею
Вівсяні кекси з чорницею
Цей рецепт маффінів простий і смачний. Крім чорниці, до його складу входить апельсиновий сік і овес. Для цих мафінів можна використовувати овес швидкого приготування або звичайний, а також заморожену чорницю замість свіжої.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 41
Загальний час:
12 кексів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки вівсяних пластівців швидкого приготування
- ½ склянки апельсинового соку
- 1 ½ склянки борошна грубого помелу
- ½ склянки білого цукру
- 1 ¼ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки соди
- ½ склянки рослинної олії
- 1 яйце, збите
- 1 склянка свіжої чорниці
- 2 чайні ложки білого цукру
- ¼ чайної ложки меленої кориці
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Злегка змастіть форму для кексів на 12 склянок. У невеликій мисці змішайте овес і апельсиновий сік. Відставити в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 203 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 203 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрій 167 мг | 7% |
| Всього вуглеводів 26г | 10% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 30 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 65 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com