Рецепт вівсянки з запеченою журавлиною
Вівсянка з запеченою журавлиною
Смачна запечена вівсянка з яблуками, волоськими горіхами та в’яленою журавлиною. Ідеальний спосіб урізноманітнити звичайний вівсяний сніданок.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 6
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки молока
- 3 столові ложки коричневого цукру
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ¼ чайної ложки меленої гвоздики
- ¾ склянки вівсяних пластівців
- ¾ склянки нарізаних яблук
- ⅓ склянки сушеної журавлини
- ⅓ склянки подрібнених волоських горіхів або за бажанням
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 8×8 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 252 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 252 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрій 42мг | 2% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 24г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 280 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com